笑う門にはあんこもち

スポンサードリンク

厳選オススメ記事!
オススメ!
Pickup!

一人暮らしにおすすめの自炊料理教えて

1:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:17:21.437 ID:/JXC2dZGp.net
節約したい
2:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:18:00.451 ID:pbrMrypgK.net
TKG

スポンサードリンク

厳選オススメ記事!
8:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:18:51.146 ID:/JXC2dZGp.net
>>2
米食べてない
3:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:18:03.982 ID:N+Ku4duVp.net
湯豆腐
9:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:19:25.875 ID:/JXC2dZGp.net
>>3
豆腐買ってくる
4:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:18:06.664 ID:4i/s8+du0.net
ささみ買え
10:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:19:42.817 ID:/JXC2dZGp.net
>>4
ささみてやすい?
28:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:23:12.680 ID:4i/s8+du0.net
>>10
スーパー行った時に覗いてみ
かなり安い
5:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:18:29.864 ID:C250eh890.net
卵と米
13:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:20:10.009 ID:/JXC2dZGp.net
>>5
米食わん
6:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:18:32.017 ID:r52VPhQCd.net
ダクト飯
14:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:20:29.117 ID:/JXC2dZGp.net
>>6
なにそれ
7:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:18:38.931 ID:WpdP2eqfa.net
もやし炒め定食
16:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:20:45.818 ID:/JXC2dZGp.net
>>7
味付け教えて
24:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:21:58.902 ID:WpdP2eqfa.net
>>16
塩コショウ
34:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:24:16.741 ID:/JXC2dZGp.net
>>24
飽きる
11:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:19:45.967 ID:YlsYY3zAF.net
新たまチン
17:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:21:01.875 ID:/JXC2dZGp.net
>>11
やったことない
12:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:19:57.246 ID:W4Uy6p02a.net
カレーは何日食べても飽きない
18:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:21:25.387 ID:/JXC2dZGp.net
>>12
米食べなくなってカレー作ってないな
15:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:20:37.389 ID:5BRkhLct0.net
水かけご飯
お湯かけご飯
そのままご飯
21:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:21:44.493 ID:/JXC2dZGp.net
>>15
全部ご飯
19:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:21:26.162 ID:5BRkhLct0.net
とりあえず調味料を買い揃えとけ
25:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:22:24.949 ID:/JXC2dZGp.net
>>19
最低でも何買っといたらいい?
44:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:26:39.278 ID:5BRkhLct0.net
>>25
砂糖塩醤油みりん味噌
これだけあればだいぶレパートリーが増える
47:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:27:42.939 ID:/JXC2dZGp.net
>>44
味付けにおいてみりんってどういう役割なん?
51:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:28:17.043 ID:5BRkhLct0.net
>>47
甘みやらこくやら
53:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:28:28.721 ID:5BRkhLct0.net
>>47
あと照りも出る
60:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:29:37.644 ID:/JXC2dZGp.net
>>53
レシピによく出てくるからとりあえず買うわ
20:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:21:30.691 ID:Eud85krV0.net
ジンギスカン
27:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:23:08.082 ID:/JXC2dZGp.net
>>20
肉売ってんのみたことない
22:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:21:48.076 ID:lP4KZMNzM.net
ニラレバ
32:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:23:46.403 ID:/JXC2dZGp.net
>>22
安く済む?
23:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:21:57.336 ID:6I7yPl5Rd.net
塩パスタ
33:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:24:04.385 ID:/JXC2dZGp.net
>>23
塩だけは味気なさすぎない
26:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:22:41.412 ID:M6EseMZzK.net
ここ数か月は野菜炒めがお気に入り
意外と腹が膨れる
35:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:24:40.550 ID:/JXC2dZGp.net
>>26
考えるのめんどくさいとそうなる
30:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:23:30.990 ID:GKS+vp7v0.net
もやし炒め食ってりゃかなり節約にもなるし、死なない
40:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:25:30.622 ID:/JXC2dZGp.net
>>30
栄養とれるの?
49:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:27:51.044 ID:GKS+vp7v0.net
>>40
死なない程度にはな
57:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:28:58.353 ID:/JXC2dZGp.net
>>49
最終手段としてはありだけど
栄養とりたい
31:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:23:39.818 ID:JyRc0Qu+a.net
豚こまもやしの焼きうどんon卵最強
41:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:25:50.873 ID:/JXC2dZGp.net
>>31
うまそう
簡単だしいいね
36:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:24:58.206 ID:6I7yPl5Rd.net
スキヤキふりかけパスタ
42:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:26:04.830 ID:/JXC2dZGp.net
>>36
なんですかそれ
38:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:25:16.590 ID:YlsYY3zAF.net
料理がめんどいなら半額おかずが何だかんだコスパ良い
43:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:26:25.295 ID:/JXC2dZGp.net
>>38
まあ一理あるけど
料理もできるようにしたい
39:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:25:20.446 ID:Sn4nqsHPa.net
よく食うもん言ってみ
46:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:26:58.032 ID:/JXC2dZGp.net
>>39
肉と野菜炒めるか煮るか
45:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:26:56.922 ID:+UXXrxC60.net
納豆最強
50:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:27:56.626 ID:/JXC2dZGp.net
>>45
あんまり買わんなあ
48:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:27:49.575 ID:4i/s8+du0.net
あと豆苗買っておひたしにするだけでも一人暮らしで損ないがちな野菜摂れるよ
豆苗は100円もいかないし万能
52:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:28:27.592 ID:/JXC2dZGp.net
>>48
豆苗買ったことない
今度買う
54:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:28:41.015 ID:0URgfZY+0.net
>>48
まりさのためにはえてきたおやさいさん
ゆっくりむーしゃむーしゃするのぜ
うめっ、これめっちゃうめっ!!!
55:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:28:45.149 ID:dwrDsLz90.net
みりんと醤油に和風だし足してじゃがいも蒟蒻にんじん玉ねぎ安い牛肉入れて炊けば肉じゃが
62:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:30:26.177 ID:/JXC2dZGp.net
>>55
絶対うまいけどそこそこコストかからね?
68:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:31:23.721 ID:5BRkhLct0.net
>>62
コスト云々言うなら自炊はやめとけ
87:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:35:23.284 ID:/JXC2dZGp.net
>>68
別にそこまでケチりたい訳じゃない
出来ればの話
56:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:28:52.812 ID:Eud85krV0.net
ジンギスカン売ってないなら豚小間切れ肉買っとけ
63:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:30:40.854 ID:/JXC2dZGp.net
>>56
よく買うよ
58:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:29:10.210 ID:qkx+0pQy0.net
小鍋に一人前のご飯を入れる

入れたご飯をお粥にするより少し多目くらいお湯を入れる

カットした白菜を敷く

豚肉を敷く

とろけるチーズをパラパラ

味の素

醤油適量

蓋をして火にかける


和風白菜と豚肉のミルフィーユリゾットの出来上がり。

夜食でテキトーに作ってみたら手軽で美味しかったよ~
69:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:31:28.973 ID:/JXC2dZGp.net
>>58
簡単なのに洒落てる
いいね
59:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:29:36.126 ID:uzZkPRvv0.net
野菜炒めとパスタ
70:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:31:49.478 ID:/JXC2dZGp.net
>>59
どちらも最強、ただ飽きる
61:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:30:19.860 ID:YlsYY3zAF.net
豚バラがあればとりあえずおk
今の季節ならみょうが巻いて味噌味のタレでごはんがすすむしおツマミにもなる
めんどいならもやしやキャベツと重ねてチンでおk
74:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:32:57.422 ID:/JXC2dZGp.net
>>61
なるほどなるほどレンチンもありだね
64:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:30:49.133 ID:xPT1FVDz0.net
茹でても焼いても煮ても冷やしでもアツアツでも行けて安いうどんは必須
75:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:33:06.833 ID:voRqvOUQ0.net
>>64
うどんとか言うコスパ最強の主食すこ
77:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:33:20.070 ID:/JXC2dZGp.net
>>64
うどん結構いいってことに最近気づいた
65:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:30:48.961 ID:5BRkhLct0.net
炒め物は塩コショウと醤油で大体美味くなるし煮物は砂糖醤油みりんで大体美味くなる
分量さえ間違えなけりゃ
81:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:34:11.504 ID:/JXC2dZGp.net
>>65
分量まだ良くわからん
何となくやったら濃すぎて絶望した
86:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:34:58.679 ID:5BRkhLct0.net
>>81
味見してるか?
適当にやるにしても最初からドバドバ入れたら修正効かなくなるから少しずつ入れて味見するんだよ
109:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:40:34.659 ID:/JXC2dZGp.net
>>86
味見して薄くね?ってなって足したら終わった
113:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:42:21.129 ID:5BRkhLct0.net
>>109
薄めの方がいいぞ
最後の味付けから火を通し続けるなら煮詰まって味が濃くなるし、少々薄めの方が食べてて飽きないし
134:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:48:40.087 ID:/JXC2dZGp.net
>>113
そうなんだ、気をつけます
89:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:35:32.238 ID:dwrDsLz90.net
>>65
炒め物にはガーリックパウダーもいいぞ
111:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:41:21.122 ID:/JXC2dZGp.net
>>89
買う
66:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:30:54.850 ID:Sn4nqsHPa.net

味変えればいくらでも簡単

煮物
麺つゆとみりんで炊く
84:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:34:37.673 ID:/JXC2dZGp.net
>>66
みりんよく出るね買わないと
67:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:31:12.675 ID:HZqaFrLS0.net
野菜炒めと鶏肉たまご豆腐食ってればOK
85:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:34:52.618 ID:/JXC2dZGp.net
>>67
今ほぼそんな感じ
71:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:32:23.764 ID:pFK0p5Fb0.net
14 名無しさん@お腹いっぱい。04/08/11 13:58 ID:uSaUbmk4

ソバめし丼
とりあえず焼きそば作る(インスタントでも可)



焼きそばをみじん切り。無心で刻め。ソースをしっかり絡めろ。



あつあつごはんに盛る。盛大に盛る。



玉子をかける。メシの熱で半熟になる。



さらにソースやらマヨやらをかける



(゚⊿゚)イラネ

15 名無しさん@お腹いっぱい。sage 04/08/11 13:59 ID:uSaUbmk4

(゚⊿゚)イラネてなんだorz

(゚д゚)ウマーの間違いです
91:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:36:01.333 ID:/JXC2dZGp.net
>>71
カロリーの塊
106:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:40:13.667 ID:GKS+vp7v0.net
>>71
分量次第では、グルコーススパイクで寝てしまう奴もいそう
72:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:32:37.434 ID:Eud85krV0.net
あとタマゴスープでも作ってりゃ節約にもなるだろ
93:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:36:22.734 ID:/JXC2dZGp.net
>>72
作ったことない、つくる
73:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:32:48.821 ID:qkx+0pQy0.net
モヤシをツナとポン酢かマヨネーズであえて三食分のおかずにする
95:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:36:46.487 ID:/JXC2dZGp.net
>>73
おーいいね簡単だ
76:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:33:07.184 ID:6I7yPl5Rd.net
西友とかのスーパーで298円の弁当
97:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:37:12.920 ID:/JXC2dZGp.net
>>76
西友家と反対側なんだよねかなしい
78:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:33:35.989 ID:YlsYY3zAF.net
もやし
豆腐


貧乏飯のお友達
99:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:37:46.258 ID:/JXC2dZGp.net
>>78
強いね
79:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:33:51.316 ID:uzZkPRvv0.net
あとは手の込んだもので、基本のトマトソースを作って、パスタや煮込み料理、肉料理のソースとして使う
100:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:38:19.461 ID:/JXC2dZGp.net
>>79
基本のトマトソースというのはどういう
125:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:46:18.494 ID:uzZkPRvv0.net
>>100
玉ねぎをみじん切りにしてあめ色になるまで炒めたのち、カットトマトをぶち込んで煮込んだもの
分量は

カットトマト缶2個
玉ねぎ1個
コンソメブロック1個
ローレル0.5枚+お好み香辛料

煮込んでいる際はふたを閉めないと周りに永遠に落ちないトマトソースの染みが出来るから注意
なお、カットトマト缶はクエン酸が添加されてない物だと酸味が抑えられてよりおいしくなる
酸味が強い出来上がりになった場合は、重曹を指に付着した程度の超微量入れると良い
肉料理やボルシチ、ミートソースの原料等に使える

出来たものは氷を棒状に固める容器に入れ冷凍保存すると長期保存できる
使う際は必要量を取り出して加熱してさらに味付けすると良い
144:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:54:05.326 ID:/JXC2dZGp.net
>>125
ほー、コピペ保存するね
自炊できる感が出ててすごい
219:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 23:24:25.288 ID:uzZkPRvv0.net
>>125のレシピにニンニク1片入れ忘れてた
みじん切りにしてオリーブオイルで焦がしてから鍋に投入な
あと、玉ねぎ炒める時に使う油もオリーブオイルで
80:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:34:09.849 ID:oVFJdXNc0.net
意志が強いね
102:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:38:59.638 ID:/JXC2dZGp.net
>>80
いかんのか
82:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:34:27.053 ID:hbUiz3Y8M.net
うどんは腹持ちが悪くてな
103:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:39:16.977 ID:/JXC2dZGp.net
>>82
そうなの?あんま感じない
83:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:34:32.480 ID:a4QEG22ra.net
独り暮らしで飽きないように自炊
しかも節約って相当ハードル高いよな
104:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:40:03.900 ID:/JXC2dZGp.net
>>83
そうだね、それが出来たらいいなくらいにしか思ってないよ
90:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:35:41.266 ID:3wsxQvxqp.net
スーパーでおひとり様1パック100円の卵だけで10日間朝メシはいける
あとは納豆3パック75円を買えばかなり抑えられるよ
114:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:42:32.329 ID:/JXC2dZGp.net
>>90
納豆安いなしらんかった
92:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:36:02.039 ID:xdjmtLAK0.net
鶏そぼろご飯好きだから週1くらいで食ってる
115:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:43:08.297 ID:/JXC2dZGp.net
>>92
うまそう
136:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:49:27.191 ID:xdjmtLAK0.net
>>115
くっそ簡単やぞ
手も卵割る時に卵が指先に付く程度しか汚れないしな

1.卵溶きほぐす
2.油敷いたフライパンで炒り卵作る
3.お鍋に鶏ももひき肉+醤油+酒+みりん入れて箸で混ぜ混ぜ火は強火の方が早いかな
4.火が通っていい感じにできたらあったかご飯の上に乗せる
5.2で作った卵も乗せる
6.豪快に食す

材料的には卵は2つお肉は200gくらい酒砂糖醤油は結構適当。それぞれおさじ2杯くらいかな
151:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:57:04.720 ID:/JXC2dZGp.net
>>136
シンプルでうまい、自炊にもってこいですね
94:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:36:32.019 ID:9AtL85RT0.net
コメダっぽいピザトースト作るの楽しいぞ
1.ゆで卵つくって潰してマヨネーズで混ぜる
2.パンに卵挟む
3.上にピザソース塗って(あればトマトのスライス乗せる)チーズ乗せる
4.トースターで出来上がり
108:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:40:30.912 ID:OLIeAxQjp.net
>>94
それイングリッシュマフィンでやるのが好きだわ
119:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:43:51.860 ID:/JXC2dZGp.net
>>94
絶対うまいわ
96:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:36:59.833 ID:ZR+OvC1zr.net
米食わんのか?
栄養とりたいってなら安い玄米いいのに
120:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:44:12.054 ID:/JXC2dZGp.net
>>96
コメ余るから買わなくなった
玄米見てみるわ
98:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:37:32.297 ID:5BRkhLct0.net
スープならガラスープの素と味覇買っとけばなんとかなる
あきるかもしれんが
121:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:44:52.496 ID:/JXC2dZGp.net
>>98
飽きるのはしょうがないから最悪食えりゃいい
101:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:38:25.339 ID:Eud85krV0.net
ホントは朝にオニギリ2個作っていくのが一番いいんだがな・・・
123:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:45:33.863 ID:/JXC2dZGp.net
>>101
外食ほとんどしないからな
105:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:40:11.832 ID:jMB0nlp7M.net
焼饂飩にすると光熱費が少し減るかな
健康を意識するなら玄米に胡麻塩を主食に
126:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:46:41.565 ID:/JXC2dZGp.net
>>105
うどんと玄米ね了解
107:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:40:21.714 ID:ZR+OvC1zr.net
やっぱ独り暮らしならカレーはかかせない
夏だからちょっとあれだが

この前冷やしおでん作ったな
大根と少しの練り物、高野豆腐を煮込んであら熱とって冷蔵庫にイン、そして後から焼きナスと焼きししとうをインして食べるの
冷やすから色の変わりやすい野菜も入れられるんだよね
128:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:47:15.006 ID:/JXC2dZGp.net
>>107
参考になります
116:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:43:35.754 ID:olu7tXXL0.net
麻婆豆腐
お好み焼き
鶏チリ

こいつらコスパ高すぎて足を向けて寝られない
135:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:49:17.709 ID:/JXC2dZGp.net
>>116
コスパ高いの?ピンとこない
118:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:43:41.051 ID:oLLOr5WJp.net
一人暮らし始めて3年経つけど自炊してる奴すげーと思うわ
仕事から帰って飯作ろうなんて気になれねぇ
139:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:50:31.916 ID:/JXC2dZGp.net
>>118
仕事帰りはめんどくさいと思う
俺は学校帰りでくそ暇だからやってる
122:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:45:02.426 ID:5YG1UTAAM.net
卵黄納豆パスタ
140:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:50:53.829 ID:/JXC2dZGp.net
>>122
やったことない
124:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:45:53.932 ID:1z6HD+A10.net
醤油スパゲティ
塩スパゲティ
ケチャップスパゲティ
もやし炒め
142:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:52:09.156 ID:/JXC2dZGp.net
>>124
スパゲティつよすぎぃ
127:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:46:51.116 ID:HDnFb8SvM.net
どん兵衛きつねうどん
146:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:54:34.445 ID:/JXC2dZGp.net
>>127
簡単さでいったら良い
129:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:47:47.998 ID:r7dk2Trp0.net
困ったら焼き肉のたれ
147:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:54:43.085 ID:/JXC2dZGp.net
>>129
わかる
130:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:48:02.664 ID:JBo6ykBZa.net
中華丼おすすめ
ひとつで野菜色々食えるし米進むし、時間が経ってもうまい
148:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:55:14.036 ID:/JXC2dZGp.net
>>130
作ったことないなあ
こんどためそう
137:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:49:28.827 ID:D5WRRCh50.net
節約かよ

サラダ油 卵黄(卵) 酢 塩コショウ

卵と酢と塩入れて混ぜる サラダ油少しずつ足す
少しずつ固くなるので好みの固さでマヨネーズっぽいの出来上がり

なんといってもカロリーがとれる 1円あたりのカロリーなら最大値に近い
卵白はしらん
153:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:58:07.692 ID:/JXC2dZGp.net
>>137
カロリー摂取の最終手段じゃないですか
160:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 19:00:06.773 ID:D5WRRCh50.net
>>153
結局のところキユーピーと比べ安くておいしくないマヨネーズなんだから好きに使えばいい
副作用として腕の筋トレも少々できる
168:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 19:04:07.625 ID:/JXC2dZGp.net
>>160
筋トレ始めたんでアリですわ
141:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:50:55.364 ID:vEhfoDy/0.net
ポップコーンの種おすすめ
Amazonや楽天で送料かかっても安く食えるぞ

フライパンで炒めるだけで作れてシンプルな塩のみ、カレー粉、キャラメルソースと合わせてもくっそ上手い超万能
154:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:58:32.033 ID:/JXC2dZGp.net
>>141
不健康にならん?
183:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 19:24:14.733 ID:vEhfoDy/0.net
>>154
それだけはアレだけどお菓子としてはポテチ買うよりずっと体にも優しくてコスパいいぞ
143:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:52:59.382 ID:ZmkC2YV/0.net
炒飯お好み焼き
155:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:58:52.519 ID:/JXC2dZGp.net
>>143
炭水化物コンボはあかんよ
157:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:59:16.462 ID:5BRkhLct0.net
豚こまと醤油とみりんと塩コショウと生姜とニンニクをボウルに入れて混ぜてストック
2~3日分仕込んどけ
初日と最終日の味の違いが楽しめるぞ
166:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 19:03:07.712 ID:/JXC2dZGp.net
>>157
へーー、時間たった方がいいの?
158:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 18:59:23.861 ID:2ax6+Qo0d.net
回鍋肉のもととか買ってパスタに絡めて炒めろ
お弁当に入ってるあれが出来るぞ
167:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 19:03:33.518 ID:/JXC2dZGp.net
>>158
パスタって何かけてもいけるのね
163:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 19:01:21.832 ID:Eud85krV0.net
鶏そぼろは胸肉で作ると脂少ないから
大量調理して冷蔵庫で保存しても美味しいよ
169:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 19:05:23.389 ID:/JXC2dZGp.net
>>163
そぼろは胸ね把握把握
173:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 19:07:25.795 ID:uzZkPRvv0.net
ていうか、玉ねぎみじん切りにしてあめ色になるまで焦がした奴も冷凍保存しておくといろんな料理の下味に使えて便利なんだよね
178:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 19:10:30.884 ID:wToD6A9RM.net
>>173
玉ねぎ万能
179:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 19:12:29.037 ID:32BWJ2Ur0.net
玉ねぎはみじん切りにしてから冷凍しておくと細胞壁だったかが壊れてあめ色にするの楽になるぞ
186:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 19:26:29.476 ID:uzZkPRvv0.net
頑張れば1食50円ぐらいに抑えられるけど、200円ぐらい使った方が幸せな食事になるよね
187:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 19:27:38.428 ID:pOZJOX/la.net
カレーもしくはハヤシライスでしょ
豚コマと玉ねぎだけで作ると食費あんまかからないし
沢山食べれる
189:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 19:30:00.803 ID:YMj4GuzlM.net
マジレスしておくと一人暮らしって野菜が不足しがちとか言われるけど実際はそうでもない
野菜はなんだかんだで食べている
一番不足するのは魚
焼き魚は後処理が面倒くさいし生魚は値段が高い
じゃあどうしたら魚を食べられるかというと缶詰
これはマジでおすすめ
安い、栄養価が高い、美味しい、日持ちがいい、調理が楽、生ゴミが出ない
一人暮らしの味方
あとは豆腐、卵、納豆、牛乳は栄養食として食べるのがおすすめ
かなり安いしな
あとはフルグラとか買っておくと便利かもしれない
小腹が空いたときに手軽に食べられるからな
フルグラさえあれば腹が減ったというストレスを感じにくくなる
カップ麺とかは安いと言われるけど真面目に考えてみると高い
それに体にも悪いからオススメはしない
食パンは常に補充しておくことをオススメする
208:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 20:19:15.271 ID:gPjOpAGIM.net
魚はサンマ、ホッケ、サバ、赤魚辺りで安くなってるのを適当に買ってきてよく食べてるわ
そのまま焼き魚にするのがお手軽だけど、味噌煮も手間は調味料混ぜるのだけで楽勝だしよくやる。缶詰も食べるけどね
211:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 20:23:13.092 ID:7i5922bS0.net
>>208
サンマは身が「裂け」やすいことからサケって言う名前になったんやで
豆知識な
210:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/13(火) 20:20:02.645 ID:xdjmtLAK0.net
魚っていろんな魚があるからそれぞれどう調理するのが良いのかイマイチわからんくて手を出さん感じはあるね
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1497345441

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
スポンサードリンク
厳選オススメ記事!
関連記事
他サイト新着記事
オススメ記事
笑う門にはあんこもち人気記事

この記事へのコメント ※承認後に表示されます

スポンサードリンク
シェア
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly
お知らせとか
  • 07/08 TOP絵追加
※TOP絵製作状況※
  • 現在TOP絵のご依頼は停止中です。再開は未定。  
描かせていただきました!
最新コメント
最新記事
当ブログ記事
RSS Feed Widget
カテゴリ
TOP comment カテゴリ 人気記事 ツイート footer