笑う門にはあんこもち

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お前らに太るメカニズム、仕組みを教える

1:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 21:59:41.043 ID:Fb/hFGLnd.net
普通においしくご飯食べるよな?
その中には普通主成分が炭水化物である主食(米、パン、芋、麺)が含まれる

炭水化物(糖質)を摂ると当然血糖値(血液中の糖の値)が上がる
人間の身体はそれを正常値に戻そうとして、血糖値を下げるホルモンであるインスリンを肝臓のランゲルハンス島β細胞という場所から放出する
すると血糖値が下がる
血糖値が正常値に戻る素晴らしい!!!めでたしめでたし


で、終わればいいのだが!
その血糖値を下げている間、小腸にある「脂質」を含めた栄養分を体内に吸収してしまうのだ! それが太る原理だ

つまりここまで言えば分かると思うが血糖値さえ上げなければ(糖質、炭水化物さえ摂らなければ)、太る道理がないのだ!

炭水化物は基本的に米、パン、芋、麺 +お菓子
これを一切摂取してはならない

糖質が限りなく少ないもの
それは主成分がタンパク質であるステーキや鯖の水煮、スルメ等だけを食べていれば絶対太らない
鯖の水煮は100g中に炭水化物が1gしか入ってないからな

あといかにも太りそうなカマンベールチーズだがあれも太らない
あれも主成分が脂質だが
やはり100g中に炭水化物が1g
太らない

断っておくが小腸にカマンベールチーズが滞在している時に炭水化物を接種すれば当然太るぞ

糖質制限はずっと継続しなきゃ意味がない


俺は糖質制限で168cm43kgまで痩せた。ヘルシア緑茶も併用したが


超イケメン若手芸能人とかを基準にするんだったら美容理想BMI(体格指数)は16~17になる
それは身長170cmで体重45kg以下
そうなれば誰でもイケメンになる
一重だろうが何だろうが

質問ある?

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2:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:00:04.250 ID:kcrin5PI0.net
3:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:01:00.956 ID:O3Q/xlAF0.net
6:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:02:01.420 ID:Fb/hFGLnd.net
>>3
米、パン、芋、麺、お菓子を食べない
5:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:01:54.564 ID:8j9cBVCOp.net
脂肪やたんぱく質でも太るし
単に炭水化物より太りにくいだけで
9:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:03:46.220 ID:Fb/hFGLnd.net
>>5
甘いなはっきり言って糖質を取らなきゃ太らないぞ
脂質で太るのは微量ながら炭水化物を一緒に摂ってるから調味料や主成分以外の成分で
7:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:03:20.591 ID:huMv5C7T0.net
68→83 まで増やしたが
14:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:05:39.132 ID:Fb/hFGLnd.net
>>7
俳優かな
10:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:04:12.492 ID:z6AKQQ820.net
中高年のダイエット
痩せたねと、言わせるつもりが、やつれたね
12:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:05:14.172 ID:Fb/hFGLnd.net
>>10
川柳っぽいな
15:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:05:49.578 ID:vN1VVhqf0.net
あのさぁ!
太るなんてのはほっときゃできんだよ
楽に身体能力上がる方法でも考えやがれ
16:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:06:12.861 ID:+/XoJxb70.net
糖質とらなくても脂質をたくさんとってりゃ太るんじゃね
20:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:08:26.081 ID:Fb/hFGLnd.net
>>16
太りません
1ヶ月カマンベールチーズのみで生活してみ
絶対に太らない
血糖値が上がらないから小腸からの余分な栄養の吸収が行われない
23:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:09:55.969 ID:+/XoJxb70.net
>>20
極端な話すると油飲んでると太ると思うよ
チーズはタンパク質が入ってるからじゃね
39:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:15:44.007 ID:REbyLlmi0.net
>>23
極端な話すると油飲んでると死ぬと思うよ・・・
30:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:12:26.009 ID:Fb/hFGLnd.net
>>23
太らないって
思うで話をするな
油飲んだ後に米やパン、ジュースなど摂ってるからだろ

一ヶ月間 油“のみ“で過ごしてみろ
絶対に増えないから
43:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:17:14.987 ID:+/XoJxb70.net
>>30
唐揚げだけ大量に食ってても太らないってこと?
48:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:18:35.328 ID:VDxaGwBQ0.net
>>43
病気になるけどな
58:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:22:11.962 ID:Fb/hFGLnd.net
>>43
唐揚げは小麦粉つかってるだろ?
あれが血糖値少しあげるから太るよ
バカ食いすれば

ただ米と唐揚げを一緒に食べるより
唐揚げオンリーだと
後者のほうが太らない
67:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:27:26.488 ID:+/XoJxb70.net
>>58
エネルギーとして使わなかった脂肪分はどこにいくの?
カロリーは脂肪が一番高かった気が
129:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 23:03:09.312 ID:uSDZWH7q0.net
>>67
お前の体につく
73:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:31:20.677 ID:Fb/hFGLnd.net
>>67
急に言われて信じられないかもしれないが
肉や脂質が主成分の食品(チーズ等)のカロリーは一切気にしなくてい 米やパン、麺、芋、お菓子を食べなければ

そもそも使われなかった脂肪という概念以前にほぼほぼ脂質はこの場合糖質を摂取してないから吸収されない
したがって小腸を素通りして普通に便として排泄される
75:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:32:30.892 ID:+/XoJxb70.net
>>73
糖質を摂取してないと脂肪は吸収されないって医学的なソースある?
信じられないんだが
17:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:06:29.471 ID:AGnBTKxH0.net
カロリーって具体的に何なの?
26:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:10:44.792 ID:Fb/hFGLnd.net
>>17
めちゃめちゃカロリー摂取しても たんぱく質、脂質のみなら太らない
肉焼いて塩だけで食べるとか

まぁ肉にも微量ながら炭水化物が含まれてるがそんなものは微々たるもの
19:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:07:49.340 ID:+/XoJxb70.net
>>17
エネルギー
22:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:09:27.614 ID:AGnBTKxH0.net
>>19
じゃあその食品のエネルギーってなんなの?
27:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:10:48.848 ID:AGnBTKxH0.net
筋トレをするときは炭水化物をとったほうがいいよね?
29:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:11:35.219 ID:huMv5C7T0.net
>>27
とった方がいいよ
36:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:14:18.465 ID:AGnBTKxH0.net
>>29
なんで?
44:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:17:43.938 ID:huMv5C7T0.net
>>36
説明めんどいからググって
28:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:11:24.205 ID:6pN5eia/K.net
果物の糖分は?
46:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:18:00.699 ID:Fb/hFGLnd.net
>>28
それも身体では糖質として扱われるぞ
31:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:12:45.914 ID:AGnBTKxH0.net
>>1の基礎代謝を教えてほしい
51:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:19:09.962 ID:Fb/hFGLnd.net
>>31
基礎代謝なんて意識しなくてもいいが
普通20代なら1200~1500といったところじゃね
俺はもっと低いと思うが
69:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:28:45.540 ID:AGnBTKxH0.net
>>51
ちょっと俺にとってはありえない
俺は普通の生活がしたいから>>1はすごく精神的にタフだと思う
32:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:12:54.754 ID:T3HxRGf90.net
せやかて炭水化物食わんと腹減るやん
35:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:13:58.004 ID:O3Q/xlAF0.net
糖質制限?ってほんと過剰な奴らのせいで批判的な意見の方が立つようになったよな
俺はお寿司大好きだから無理だわ
37:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:15:04.997 ID:Cp7k4ncF0.net
米食えんと無理だわ
40:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:16:00.653 ID:VDxaGwBQ0.net
マジレスすると炭水化物食わないってのは間違いじゃないけど
本当に抜くなら摂取カロリー維持するために肉とかのタンパク質を馬鹿みたいに食わなきゃダメだよ
54:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:20:24.020 ID:Fb/hFGLnd.net
>>40
そゆこと
だからこのダイエット法は効果絶大だけどめちゃめちゃ金がかかる
主食が米肉になるから
41:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:16:45.239 ID:E9ABlrLr0.net
おk太りたいから逆にやるわ
42:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:16:51.820 ID:djAmnBgca.net
太り方を期待してスレ開いたのに…
45:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:17:50.566 ID:T3HxRGf90.net
いやだからさ普通に働いてるやつがそんな食制限急にしたら体調不良コースやんある程度米食って野菜食って適度な運動これがFAやろ
47:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:18:23.309 ID:+/XoJxb70.net
よくわからんけど、医者にも管理栄養士にも痩せたいなら
脂質をなるべくとらないようにしろと言われたが
64:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:24:46.008 ID:Fb/hFGLnd.net
>>47
脂質とるのをすすめてこないのは
脂質摂って例えば何時間後とかに普通に食事して米やパン食べたりジュース飲んだら血糖値上がってインスリンが出ちゃうから小腸の栄養(最初に食べた脂質)を吸収しちゃうから

無論たんぱく質が一番太らない
126:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 23:01:08.246 ID:uSDZWH7q0.net
>>47
取り過ぎだからだろ、バランス考えろよ
50:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:19:08.938 ID:VDxaGwBQ0.net
>>47
違う
大事なのはバランス
脂質は10パーくらいが適量
55:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:20:29.272 ID:+/XoJxb70.net
>>50
結局脂質を多くとると糖質をとらなくても太るんだろ
52:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:19:15.535 ID:uLYQaqX10.net
脳は脂肪で出来てるからなあ
バカが痩せたらもっとバカ
ってパターンじゃないの
53:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:20:03.919 ID:6EfaKLD7M.net
炭水化物を食いながらやせる方法を語れよ
59:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:22:22.987 ID:VDxaGwBQ0222222.net
>>53
一日に玄米4合と味噌と少しの野菜を食べる
56:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:20:48.430 ID:huMv5C7T0.net
基礎代謝って体重によって変わるんじゃなかったか
1500は低そうだけど
128:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 23:02:13.613 ID:uSDZWH7q0.net
>>56
筋肉量と運動量
60:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:23:22.884 ID:O3Q/xlAF0.net
糖質制限って脳が萎縮したり次糖質摂った時に体が過剰吸収してむちゃくちゃリバウンドしたりするんだっけ?
62:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:24:21.396 ID:q877X0XF0.net
精製された白い物を食べるのがヤバいんだよな
米なら玄米砂糖なら黒糖にするだけでマシになる
って聞いた
63:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:24:39.745 ID:djAmnBgca.net
何故デブは普段から歩くとか間食を減らすとか簡単なことも出来ないのか
糖質を避け続ける方がよっぽど大変だと思うんだけど
79:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:34:04.315 ID:O3Q/xlAF0.net
>>63
ほんとこれ

こういうやつ見ると運動して好きなもの食べて毎日元気に痩せた俺は正しかったと承認欲求満たされる
84:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:40:01.840 ID:VDxaGwBQ0.net
>>79
半分正解だけど半分間違い
ダイエットの本来の意味が食生活である通り
好きなもの食べてても運動だけしときゃいいんでしょ?
ってのは健康とは程遠いよ
正しいバランスで食事することは運動よりもたいせつ
70:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:29:20.463 ID:ThH+4vEg0.net
ヘルシア緑茶やら特茶やらほんとに効くの?
82:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:36:36.486 ID:Fb/hFGLnd.net
>>70
めちゃめちゃ効くよ
毎日飲むとな(クッソ金かかるけどしかも不味いし)

あれは350ml中カテキンが540mg
これはもうちょっとおかしな数値とにかく多い

お茶飲むと渋いだろ?あれがカテキン
そのカテキンの働き(口の中で渋くなる)が小腸で行われてる
小腸の内側を鞣すんだ、(あの口の中が渋くなる感じが小腸の内側でお茶が通過するときに起きてる)
すると脂質を含めた余分な栄養の吸収を防いでくれる
87:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:41:56.176 ID:q877X0XF0.net
>>82
その効くってのは飲めばみるみる痩せるて意味
それとも飲めば摂取したカロリーを抑えるって意味
後者なら抑えた以上にカロリー摂取したら意味ないってこと
98:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:48:57.163 ID:Fb/hFGLnd.net
>>87
例えばエビフライを食べるとする

ヘルシア緑茶を飲んで食べるのと何にも飲まずに食べるのとでは
前者はエビフライの栄養を吸収しづらくする
後者は普通にエビフライの栄養が吸収されてしまう
103:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:51:06.796 ID:q877X0XF0.net
>>98
空腹が我慢出来るならヘルシアは要らんて事だな
109:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:54:17.568 ID:Fb/hFGLnd.net
>>103
そうだな
空腹の時に人間痩せてるようなものだからな
89:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:42:07.515 ID:ThH+4vEg0.net
>>82
俺も明日から飲んでみる
94:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:45:58.456 ID:Fb/hFGLnd.net
>>89
糖質を避けたくない
糖質食べたいってやつにいいダイエット法を教える
我慢できないと思うが

朝バナナ一本
昼弁当(何でもいい)おかずだけ食べる+ヘルシア緑茶
夜トマトジュース一杯

これでも速攻で痩せる
101:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:50:41.582 ID:pV3a6aT2a.net
>>82
効かなかったわ

毎日飲んでたけど

ちな 特茶
107:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:53:31.399 ID:Fb/hFGLnd.net
>>101
特茶は効かないヘルシアより遥かに量が多いのにカテキン量が遥かに少ない
113:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:54:57.957 ID:uFH7Bx+ga.net
>>107
ヘルシアが良いのか…

ありがとう
117:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:57:26.355 ID:Fb/hFGLnd.net
>>113
その代わり特茶の何倍も不味いぞ覚悟しろ
131:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 23:04:06.904 ID:OrinjbaJa.net
>>117
おk

ヘルシア置いてれば良いなぁ
135:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 23:05:34.044 ID:Fb/hFGLnd.net
>>131
あっ訂正 朝バナナ一本 夜トマトジュース一杯
153:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 23:21:47.235 ID:htinyXqia.net
>>135
(´・ω・`)
72:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:30:30.980 ID:wnzps4Yxx.net
甘いものは嫌いだし大好きなお米も我慢できるけど

ジュースだけは無理だ 今日もガブガブガブガブ
74:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:31:58.709 ID:Fb/hFGLnd.net
>>72
チーズなど食べたあとにジュース
アウツ!
93:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:45:54.600 ID:UTFee7Yk0.net
献立どうすりゃいいのよ
デブは基本バカだから献立まで詳しく教えてくれないと
三食一週間分よろしく
106:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:52:23.122 ID:Fb/hFGLnd.net
>>93
まぁ最初の内は我慢できないと思うから味付けに調味料で砂糖等が少し使われてるものも食べてもいいよ 妥協してもいい

とにかく
おかずだけ食べる

これでいい


牛丼屋行ったら牛丼じゃなくて、牛皿食べるとか
97:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:48:44.200 ID:h3QoLGelK.net
便秘にならない?
うんちの元がなくない?
108:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:54:14.765 ID:6pXGchBD0.net
炭水化物安くてうめーんだよ
わかっちゃいるが食べちまうよ
112:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:54:47.330 ID:h3QoLGelK.net
1は女?
どっちにしろ痩せすぎまるでアンガールズだよ?
132:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 23:04:22.320 ID:Fb/hFGLnd.net
>>112

3ヶ月で20kg痩せた

ほとんど朝バナナ、昼飯抜き ヘルシア緑茶、夜トマトだったけど

朝バナナで果糖とってるやんってツッコミはなしな
脂質を摂ってないから小腸に滞在する脂質が一切ないから
114:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:56:36.740 ID:Fb/hFGLnd.net
脂質と炭水化物がダブルで入ってる食品

ポテトチップス(芋炭水化物、油脂質)
カレー(米炭水化物、ルー脂質、炭水化物)

とかはクッソ太るぞ注意
121:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 22:59:16.061 ID:3k9/d2Mv0.net
酒もだめなのかな
127:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 23:01:35.748 ID:Fb/hFGLnd.net
>>121
酒も炭水化物だからな
139:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 23:06:52.664 ID:xe0fXhxUa.net
なるほどな
俺米あまり食わないから太らないんだな
140:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 23:08:09.432 ID:kV7gjgwF0.net
ヘルシアって何かヤバイらしいやん
143:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 23:10:40.386 ID:Fb/hFGLnd.net
>>140
やばいよ
カテキン多すぎると自律神経の交感神経(活動的な神経)が活発になり過ぎる
141:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 23:08:44.705 ID:uSDZWH7q0.net
あれ、本人結局脂質抜いてるやん
144:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 23:13:15.977 ID:Fb/hFGLnd.net
>>141
脂質とってもいいよ
ただ
俺は果糖を含んだバナナやトマトジュースに逃げたから>>1に書いたようにインスリンが出ても一切脂質を吸収させないように小腸に脂質を通さなかった
138:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 23:06:25.744 ID:T3HxRGf90.net
筋肉も一緒に減るコースじゃねーか
142:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 23:09:35.095 ID:Fb/hFGLnd.net
いくら食べても太らない食事のゴールデンタイムは 昼の2時 (まぁ太りにくい、だな)

逆に食べる確実に太る時間が夜の10時~夜中の2時

これにも理由があって
体内に脂肪を蓄えるBMAL1(ビーマルワン)ってたんぱく質が一番活発になるのが夜の10時~夜中の2時
その動きが一番少なくなるのが昼の2時
148:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 23:15:57.615 ID:huMv5C7T0.net
糖質云々じゃなくて食ってないだけじゃ…
152:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 23:21:38.895 ID:Fb/hFGLnd.net
>>148
基本も一応あるけど

一日の基礎代謝量(何もしなくても生きているだけで消費されるエネルギー、カロリー)+運動代謝量>摂取エネルギー、カロリー

で痩せるっていう

でも>>1のやり方は摂取カロリーが上回っても脂肪が体に付かないという事

肉(味付けは塩だけ)とかだとね

毎日金がめちゃめちゃかかるけど
151:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 23:20:36.958 ID:I8n5E2O+0.net
インスリンが出ても一切脂質を吸収させないように…?
165:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 23:38:11.741 ID:Fb/hFGLnd.net
>>151
その通り
155:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 23:26:06.579 ID:Fb/hFGLnd.net
ここまで来て言うけどぶっちゃけこのやり方は現代のストレス社会で戦ってる人たちには合ってないよね
食事ってストレス発散の意味合いも兼ねてる重要で大切なものだから

食事内容が制限(米、パン、麺、芋、お菓子は食べれないように)されるとか仕事のストレスに加えて食事でまた更にストレスになる
158:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 23:30:51.945 ID:+o6skvffd.net
小腸に脂質が入るとホルモン分泌(インスリンではなくコレシストキニンとセクレチン)が起こりが膵臓、胆嚢を刺激して脂質を吸収する
むしろ炭水化物の摂取を極端に制限するとインスリン抵抗性が増して、高血糖が持続するのでかえってダイエットによくない
161:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 23:34:08.311 ID:Fb/hFGLnd.net
>>158
そりゃあ一切炭水化物を断ってた人がある日炭水化物摂ったら普通の人よりも高血糖持続するよ?
167:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 23:39:56.822 ID:+o6skvffd.net
>>161
炭水化物を断つと筋肉のタンパク質を分解してグルコース合成が行われる
高血糖が維持されて脂質が蓄えられる
つまり筋肉が減り脂肪が増えるから全くオススメできない
173:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 23:50:37.804 ID:Fb/hFGLnd.net
>>167
これは健康書籍止まりで医者には確認してないが
ある一定量まで筋肉のたんぱく質が分解されたら次は脂質とか聞いたんだが
熊が冬眠していて春になって動ける理由は筋肉は一定量からは減っていかないから
脂肪も完全になくなったら筋肉も減って動けなくなると書いてあったが

あと脂肪は空腹時で尚且つ寒いときが熱を作ろうとして燃えて消費されやすいと書いてあったが
179:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/13(月) 00:00:18.924 ID:oE3cyxBSd.net
>>173は医者に確認してない健康書籍に載ってただけの情報だからアレだが
>>1は健康書籍にも書いてあり医師にも確認もとったから自信持って言える
痩せることを意識する上での参考になればいいと思う

あと>>142も色んな本にも書いてあるしテレビでも何回もやってたぜ

寝るわ
159:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 23:32:34.975 ID:IMgM6IL/0.net
その理屈が正しいならボクサーの減量もさぞ楽なことだろうな
162:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 23:36:16.877 ID:Fb/hFGLnd.net
>>159
知らないけどボクサーの減量は100g単位だろ?
そりゃあつれぇだろ
160:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 23:33:22.899 ID:O4GqCuR+d.net
逆に痩せすぎて辛いんだが
朝昼晩1000cal以上食べてるのに
163:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 23:36:20.167 ID:h3QoLGelK.net
>>160
教える、お餅が太る
お餅を食べれば食べるだけ体重が増える
184:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/13(月) 02:24:16.993 ID:3gWSx3RFa.net
>>160
若いガリの男は3000kcalじゃ足りない
4000くらいまで頑張ると少しずつ増えてくぞ
172:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 23:45:17.149 ID:kV7gjgwF0.net
さばの味噌缶はアウトですか
174:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 23:51:53.381 ID:Fb/hFGLnd.net
>>172
あうと!糖質(炭水化物)が多すぎる砂糖使ってるからな

鯖の水煮で我慢
177:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/12(日) 23:53:46.975 ID:StWc+dGV0.net
一番ダメなのは間食
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1486904381

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