笑う門にはあんこもち

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野菜栄養最強ってなんなん?


1:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/12/23(金) 17:40:35.283 ID:hnkUEbh60.net
ちょっとおしえてくれ

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2:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/12/23(金) 17:41:07.377 ID:w1v5pjES0.net
きゅうり
6:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/12/23(金) 17:41:42.121 ID:hnkUEbh60.net
>>2
最弱はNG

どんな栄養があるのかも書いてくれるとありがたい
3:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/12/23(金) 17:41:11.156 ID:WSv788Cea.net
モロヘイヤ
4:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/12/23(金) 17:41:24.074 ID:09HKCdNl0.net
ブロッコリー
5:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/12/23(金) 17:41:27.923 ID:7NTAeL53a.net
タイガーナッツ
8:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/12/23(金) 17:42:37.986 ID:dCLrOsxR0.net
トマト

トマトが赤くなると医者が青くなると言われるくらい万能
11:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/12/23(金) 17:44:02.617 ID:oQiZ1AWR0.net
>>8
それは昔のトマトだ いまでも優秀なほうだけど
ちなみにトマトは缶詰とかのほうが栄養も高く安い
12:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/12/23(金) 17:45:06.256 ID:dCLrOsxR0.net
>>11
売ってるのは駄目だ
自分で栽培するんだよ
9:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/12/23(金) 17:42:55.235 ID:oQiZ1AWR0.net
切り干し大根
大根から水分抜き取った感じのやつ
だいたい炭水化物
10:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/12/23(金) 17:43:45.893 ID:+vGlytsQd.net
実は春菊なんだよね
ビタミンB群すら補える
13:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/12/23(金) 17:45:09.731 ID:+vGlytsQd.net
逆をいうと小松菜か春菊以外はイマイチ
14:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/12/23(金) 17:45:27.664 ID:NPBaGuAnd.net
モロヘイヤとかありそう
15:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/12/23(金) 17:45:29.692 ID:hnkUEbh60.net
トマトは加工NGだったりする?
16:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/12/23(金) 17:45:35.412 ID:oQiZ1AWR0.net
食えるかどうかは別としてグラムあたりの栄養ならニンニクとかが強い
18:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/12/23(金) 17:46:23.352 ID:hnkUEbh60.net
>>16
先ほどからタメになる情報多めでありがたい
17:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/12/23(金) 17:46:01.344 ID:pvu2WiMdM.net
大豆
19:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/12/23(金) 17:46:49.926 ID:5RoIHK5Wd.net
パセリ
20:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/12/23(金) 17:47:04.864 ID:+vGlytsQd.net
だいたい南米の奥地で最近たまたま見つかったものを品種改良したものが日本人に必須なわけない
21:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/12/23(金) 17:47:20.611 ID:qNiLKQ010.net
アボカド
24:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/12/23(金) 17:48:07.070 ID:8Po5yrnLd.net
>>21野菜なのか
22:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/12/23(金) 17:47:26.391 ID:alPEjISo0.net
エネルギーだとかぼちゃだろ
でかいのだと3メートルぐらいになるし
23:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/12/23(金) 17:47:47.581 ID:+vGlytsQd.net
小松菜は吉宗が民に食えって勧めたらしいな
25:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/12/23(金) 17:48:14.865 ID:oQiZ1AWR0.net
バナナ 実は草から実ってるから野菜ってことにすることもできる
バナナ+牛乳でほぼ全ての栄養補えるとか言われてる そんなん絶対嘘や
26:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/12/23(金) 17:48:34.468 ID:+vGlytsQd.net
カルシウムが取れるのも小松菜や春菊の強み
ていうかミネラル全般バランスが良い
28:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/12/23(金) 17:49:19.325 ID:g/K++HI9M.net
ぴーまん
30:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/12/23(金) 17:50:15.527 ID:+vGlytsQd.net
>>28これもなかなか
29:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/12/23(金) 17:49:51.320 ID:+vGlytsQd.net
ほうれん草とか春菊に比べれば意外にミネラルビタミン少ない
しかも食いすぎると尿結石のリスクが
31:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/12/23(金) 17:50:54.022 ID:g2KKm42a0.net
モロヘイヤ>クレソン>ホウレンソウ>>>その他雑魚
33:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/12/23(金) 17:53:23.097 ID:oQiZ1AWR0.net
ブロッコリー 安い 量も行ける 調理はゆでるだけで楽
34:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/12/23(金) 17:53:32.928 ID:alPEjISo0.net
あのさぁかぼちゃにきまってんだよ
ビタミンミネラルなんて多少欠乏してもどってことないっていうか毎日なんかいらない
炭水化物と食物繊維は必要なんだが
戦時中は主食として食われてたんだぞ
36:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/12/23(金) 17:55:01.713 ID:oQiZ1AWR0.net
>>34
大きな理由は保存が効くからだな
35:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/12/23(金) 17:54:37.174 ID:fAxi1bcNd.net
でも実はある程度偏食こそが健康のカギなんだよ
同じ食材を同じ量食べてればそれに対する消化や吸収の効率の熟練度が上がっていく
そしてその食材に合わせて体を改造していく
37:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/12/23(金) 17:55:42.004 ID:oQiZ1AWR0.net
しそ 漢方界の強打者 どのようにしてたくさん食うかが課題である
38:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/12/23(金) 17:56:18.067 ID:fAxi1bcNd.net
生き物って本来は自分に合わせて餌を選ぶんじゃなく、餌に合わせて体を変えるもんなんだよ
49:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/12/23(金) 18:09:52.503 ID:8Po5yrnLd.net
>>38パンダとかか
39:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/12/23(金) 17:56:19.564 ID:g/K++HI9M.net
マックスバリュで野菜カットしたやつ買ってるんだけどそれでいいよな?
40:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/12/23(金) 17:58:06.851 ID:oQiZ1AWR0.net
>>39
100点求めるのならだめだが合格点取るくらいならそれでいいよ
41:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/12/23(金) 17:58:43.589 ID:MYZCVnr0a.net
大豆ってか納豆
43:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/12/23(金) 18:01:46.239 ID:hnkUEbh60.net
ブロッコリーと小松菜は覚えておこう
46:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/12/23(金) 18:05:51.911 ID:2ztV5ImB0.net
トマトがいいらしいけどトマト嫌いだけどケチャップは食えるからケチャップでもトマトの栄養は取れるよな
47:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/12/23(金) 18:07:48.960 ID:oQiZ1AWR0.net
>>46
濃縮トマトみたいなもんだ 塩分とか考えなければ強いぞ
50:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/12/23(金) 18:09:57.027 ID:2ztV5ImB0.net
>>47
肉体労働だから塩分はそこそこ消費するからこれから何でもケチャップかけまくるわ
55:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/12/23(金) 18:16:47.578 ID:oQiZ1AWR0.net
俺はバナナを推すけど
安い 水分3/4(つまり栄養25%と野菜界では多め) 手軽に食える 100グラム取るのも簡単

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1482482435

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