笑う門にはあんこもち

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毎日10キロ走ってるが痩せない


1:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 14:48:07.118 ID:HJXRVkZ20.net
逆にいえば走ってなかったら太ったんだよな
2:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 14:48:53.482 ID:Qm605BSF0.net
>>1
何分かかってる?
3:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 14:49:11.540 ID:HJXRVkZ20.net
>>2
40くらい
7:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 14:50:29.177 ID:Qm605BSF0.net
>>3
めちゃめちゃ速いな
おれは55分かかってるよ

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27:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 14:58:57.940 ID:Nd2AZXgkd.net
>>3
はいダウト
4:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 14:49:20.480 ID:01zBZhHi0.net
走った分お腹すいて食べてるだけだから走らなくても変わらない
5:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 14:50:10.664 ID:HJXRVkZ20.net
>>4
さすがに筋肉つくやん
9:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 14:51:18.253 ID:01zBZhHi0.net
>>5
筋肉ムキムキのマラソンランナーって見たことある?
19:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 14:55:53.180 ID:HJXRVkZ20.net
>>9

つか普通に腕とか筋肉痛になる
6:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 14:50:15.746 ID:wueudhFx0.net
何日目だ?
19:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 14:55:53.180 ID:HJXRVkZ20.net
>>6
4年間
8:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 14:51:02.943 ID:z4pFpSd50.net
10km40分って化け物か?素直に尊敬する
19:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 14:55:53.180 ID:HJXRVkZ20.net
>>7
>>8
10年間バスケしてたから
中学時代はマラソン選手だったし
バスケ部って皆早いだろ
10:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 14:51:37.410 ID:uMp34owX0.net
2キロ20分なんだが?
11:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 14:52:14.339 ID:OXRs9Wu/0.net
40分は速い
元からあんま太ってねえだろう
12:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 14:52:42.290 ID:PG+X2P6ja.net
食事は制限してるのか今までよりも食べてるかどっちだ
19:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 14:55:53.180 ID:HJXRVkZ20.net
>>12
食べる量多いかも
13:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 14:53:04.251 ID:d/kAroco0.net
車で何百キロ走っても痩せないぞ
14:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 14:54:09.897 ID:3PGT05SX0.net
身長体重教えて
15:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 14:54:11.167 ID:yK5LVVeQp.net
俺も昔週3で1時間~半かけて12から15くらい走ってたけどそん時の体重は178/68
やめてから二年後の今は178/57
16:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 14:55:13.708 ID:5v56I6Sz0.net
痩せるためだったら歩いた方が効果的だよ
17:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 14:55:39.494 ID:NXZokRA/0.net
10km40分とか嘘やろ

世界記録でも26分台なんだが
18:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 14:55:43.057 ID:kmnORIiZ0.net
自転車かな?
20:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 14:56:34.507 ID:feo95o2D0.net
そんだけ動けんならべつに太っててもよくね?
21:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 14:57:05.045 ID:Iqy9knlCd.net
距離じゃなくて時間の問題なんじゃね
逆に10kmを1時間で走った方が痩せそう
22:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 14:57:10.096 ID:b6CE75wP0.net
40分て嘘つくなよ 毎日そのペースじゃないだろ
運動してるやつのTTならわかるが箱根レベルの選手のジョグでももっと遅いぞ
25:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 14:58:13.542 ID:HJXRVkZ20.net
>>22
大体40分って話だわ
正確には計ってない
24:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 14:58:12.952 ID:Hl9sP+5T0.net
まず身長と体重かけよ
4年前と今の
28:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 14:59:25.163 ID:01zBZhHi0.net
重要なところが適当すぎて10キロと言うのもどうだか
29:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 15:00:24.817 ID:eTFxQOuV0.net
デブは10キロも走れない
32:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 15:01:36.950 ID:EMAbi1Bh0.net
10キロカロリー消費してるって話?
33:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 15:01:56.253 ID:pi/bTJqX0.net
10キロ40分って陸バリバリの陸上部並やん
34:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 15:02:20.643 ID:SlL8EXyXd.net
筋肉つくから体重は変わんないんだろ
35:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 15:03:40.873 ID:f5q4nb6o0.net
先に筋トレしないと有酸素運動しても効果が薄いんじゃなかったか
36:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 15:04:50.417 ID:D0H52Xqc0.net
馬鹿にされたくないからちょっと盛ったつもりが盛りすぎだったパターン最近よくみる
54:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 15:19:53.237 ID:ZoUjEkJJ0.net
>>36
あるある
37:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 15:05:19.696 ID:tLxAACVna.net
普通の道ボコボコやし無駄なカロリー使ってるかもしれんな
38:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 15:05:47.699 ID:b6CE75wP0.net
そこそこ走れるとしてもそのペースじゃ閾値レベルに近いだろ
痩せたいならもっと心拍数落として㌔5~6分かけて走れ
39:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 15:06:33.775 ID:WXCmLf0ta.net
痩せたいなら嘘ばっかついてねえで本当に10キロ走れw
40:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 15:09:43.526 ID:XZqpVmsu0.net
筋肉は脂肪の3倍重いって栄養学かなんかでならったな、多分体重はかわってなくても筋肉はついてるんでねーの
41:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 15:09:50.957 ID:HJXRVkZ20.net
はい肉体

43:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 15:11:14.336 ID:eTFxQOuV0.net
>>41
走る必要ねぇじゃん
何求てんの
46:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 15:14:54.477 ID:HJXRVkZ20.net
>>43
動ける筋肉質になりたい
48:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 15:15:30.234 ID:eTFxQOuV0.net
>>46
なら走ってないで筋肉つけたら?
49:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 15:16:59.432 ID:HJXRVkZ20.net
>>48
筋肉ついてるから走ってる
体絞りたい
51:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 15:17:58.860 ID:eTFxQOuV0.net
>>49
もう痩せないと思うけどその腹は
トレーニング本読んだら?独学でアスリート体型になるのは無理だよ
55:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 15:21:43.058 ID:HJXRVkZ20.net
>>51
割れてるだけでぽっこりお腹だが
力いれると腹筋に筋肉が勝るだけ
42:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 15:10:24.530 ID:2KRyaPeAa.net
スクワットしろ
44:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 15:11:34.691 ID:XZqpVmsu0.net
さすがにこの体型で10キロ40分は嘘だわ
47:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 15:15:01.659 ID:z4pFpSd50.net
もとガリガリであばら骨浮き出てるのかと思ったのに
49:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 15:16:59.432 ID:HJXRVkZ20.net
>>47
それガリガリやん
50:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 15:17:53.639 ID:Jdt9fR6wd.net
一時間歩いて30分エアロバイクを1ヶ月やったら4kg
食事は量じゃなく内容を変える
52:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 15:18:42.129 ID:Hl9sP+5T0.net
ちゃんと汗かいてる?
57:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 15:22:01.406 ID:HJXRVkZ20.net
>>52
かきよる
53:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 15:18:58.289 ID:voJYe0ud0.net
キロ4で10キロか
陸上部のメニューだな
56:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 15:21:47.023 ID:I4f/q37Pr.net
消費カロリー的にはタマゴサンドと同じくらいだしな
せめて走る前に40分以上全身の筋トレしないとあんま効果ないよ
59:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 15:22:49.894 ID:NXZokRA/0.net
別にそんなアスリートにみたいな身体じゃなくてもええやろ

ええ運動になってるし健康的や
63:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 15:27:14.295 ID:HJXRVkZ20.net
>>59
もっと絞りたい
61:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 15:24:21.213 ID:5ipsAxvS0.net
20年前マラソン走ってたころキロ4分でハーフまでは楽に行けた
それを越えると失速する
73:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 16:00:17.021 ID:eTFxQOuV0.net
何この虚勢の張り合い
楽しいの?
74:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 16:01:10.374 ID:Arl19Dwu0.net
5キロに30分かける元バスケ部だけど毎日走ってるとこれ以上減らないってラインがあるだろ
おれは57㌔から減らない
77:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 18:33:11.945 ID:7SOodvIAr.net
約7キロを約1時間で走ってるけど遅いの?
78:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/18(日) 18:52:18.016 ID:FS1vC4VE0.net
>>77
それはちょっと遅いな

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1474177687

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