笑う門にはあんこもち

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体重が108→80になったのに100に戻ってしまった


1:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 10:59:24.532 ID:4nYP9Ifqd.net
働いて食う飯はうまかった(´;ω;`)

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2:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:00:27.744 ID:4nYP9Ifqd.net
ねえ(´;ω;`)
3:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:02:08.140 ID:4nYP9Ifqd.net
(´;ω;`)
4:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:02:20.974 ID:4nYP9Ifqd.net
(´;ω;`
5:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:02:31.213 ID:L8oWqO8w0.net
腕立て何回出来る?
7:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:02:42.774 ID:4nYP9Ifqd.net
>>5
0
6:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:02:32.928 ID:4nYP9Ifqd.net
(´;ω;
45:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:38:25.292 ID:a9n3ngFm0.net
>>6
消えかけてんじゃん
46:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:40:31.572 ID:4nYP9Ifqd.net
>>45
贅肉は消えねえんだな(´;ω;`)
8:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:03:10.527 ID:4nYP9Ifqd.net
腹筋はできるぞ!!腰を浮かせて反動をつければ…な……
9:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:03:50.157 ID:4nYP9Ifqd.net
コンビニの夜勤バイトはじめてから廃棄の誘惑に勝てなくて食べちゃう(´;ω;`)
10:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:04:02.422 ID:4nYP9Ifqd.net
おい誰かレスしろ(´;ω;`)
11:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:06:06.656 ID:CtKSW5cf0.net
全て筋肉に変えよう
12:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:06:41.048 ID:ENoflnQt0.net
適正体重なんだろ
14:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:07:29.899 ID:4nYP9Ifqd.net
>>12
だと思う…ぼくちん物心ついた時から巨デブだし…
13:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:07:05.156 ID:4nYP9Ifqd.net
寝て起きたらいきなり全部筋肉に変わってたらいいのに(´;ω;`)
15:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:08:39.889 ID:4nYP9Ifqd.net
誰にも迷惑かけないんだったらいいけどデブは周りに迷惑かけるのよね(´;ω;`)
電車とかバスとか隣の人を圧迫してしまったり見るだけで暑苦しかったりするでしょ(´;ω;`)
16:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:08:51.622 ID:ej1yA6a30.net
よく噛んで食え!
19:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:10:11.003 ID:4nYP9Ifqd.net
>>16
咀嚼疲れるう(´;ω;`)
でも今日から意識するう(´;ω;`)
17:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:09:30.637 ID:DvYDuBG70.net
簡単な話
消費カロリーを増やすか
摂取カロリーを減らすか
21:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:11:38.260 ID:4nYP9Ifqd.net
>>17
ね、簡単なんだよ原理はね(´;ω;`)
食うな運動しろで痩せる(´;ω;`)
廃棄の誘惑に勝てないなら運動を…と思うもののバイト終わるとグッタリしてしまって何もできないから
結果廃棄食うのを我慢するかバイトを変えるかしなきゃいけないのよね(´;ω;`)
18:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:09:37.019 ID:L8oWqO8w0.net
毎日腕立て10回×3set、腹筋20回×2setしよう
22:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:12:18.034 ID:4nYP9Ifqd.net
>>18
最初膝つき腕立てから頑張るわ今日から頑張るわ(´;ω;`)
20:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:11:31.737 ID:ej1yA6a30.net
デブはほぼ間違いなく大口開けて早食いしてるからな!
口に入れる量を半分にして咀嚼回数を5倍にしたら食う量減るぞ
23:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:12:50.508 ID:4nYP9Ifqd.net
>>20
ほんとそれ(´;ω;`)
痩せた時はめっちゃ咀嚼してたのに今全然噛んでないもの(´;ω;`)
24:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:12:54.783 ID:djBtgr72a.net
歩け歩け
ウォーキングだ
26:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:14:43.675 ID:4nYP9Ifqd.net
>>24
家帰ってきてぐったりタイムが3時間くらいあるからその時間ウォーキングに当てたいとは思っているんだ…思っては…(´;ω;`)
25:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:13:44.837 ID:e4A5kTFC0.net
10キロ分けて
27:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:14:54.322 ID:4nYP9Ifqd.net
>>25
30きろあげちゃう(´;ω;`)
28:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:14:59.052 ID:L8oWqO8w0.net
咀嚼は大事だな
アフリカの人は咀嚼が強く早くで顎フル活用してる
30:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:16:35.591 ID:4nYP9Ifqd.net
>>28
通りで歯並び綺麗(´;ω;`)
29:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:15:43.924 ID:4nYP9Ifqd.net
ミント系のなんかフリスクとかガムとか食前に食うといいよ見たいなの試したけど俺にとっちゃ食欲増進させるだけのものだったよ(´;ω;`)
31:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:17:21.553 ID:4nYP9Ifqd.net
道理でか(´;ω;`)
32:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:18:18.152 ID:ENoflnQt0.net
飯食うのも面倒なほどぐったりすればいい
33:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:20:22.420 ID:4nYP9Ifqd.net
>>32
俺余程のことがない限り食欲消え失せないぜ(´;ω;`)
インフルの時ですら食うぜ(´;ω;`)
34:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:22:21.862 ID:djBtgr72a.net
まぁ仕事から帰ってそれから歩きに出るって気分的にしんどいよね
まずは短時間短距離でもいいから癖つけれ

あと1日の摂取カロリーを計算してみるといい
自分が日頃どれだけカロリーオーバーしてるか知って戦慄するがよい
38:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:30:38.728 ID:4nYP9Ifqd.net
>>34
なんだあやさしいなあ(´;ω;`)
少しずつやるかあ(´;ω;`)
俺今たぶん3000kcalくらい食ってるよ(´;ω;`)
35:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:25:25.052 ID:ej1yA6a30.net
移動手段を自分の足だけにすればいいのよ
38:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:30:38.728 ID:4nYP9Ifqd.net
>>35
田舎だから徒歩だとどこにも行けねえだァ~(´;ω;`)
60:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 12:23:51.229 ID:ej1yA6a30.net
>>38
じゃあ自転車で良いじゃん!
日常の生活圏が半径何kmなのか知らないけど……
36:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:29:37.414 ID:EJj7Ms61p.net
どっちかっていうと食事制限の方が難しいから週一で一時間くらい走ってる
走るのが目的になり始めてる
39:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:31:23.242 ID:4nYP9Ifqd.net
>>36
いい傾向だなあ(´;ω;`)
くれぐれも膝に無理のないようにね(´;ω;`)
37:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:30:34.594 ID:obJcDwvMd.net
オレも似たような感じ
39:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:31:23.242 ID:4nYP9Ifqd.net
>>37
一緒に痩せよ…(´;ω;`)
40:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:33:35.069 ID:obJcDwvMd.net
去年の頭から今年の頭で10785
今はちょっと戻って90弱
43:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:36:24.087 ID:4nYP9Ifqd.net
>>40
まずい…まずいぞ…このままいくと俺コースじゃないか(´;ω;`)
今なら引き返せるぜ…頑張ろう共に(´;ω;`)
41:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:34:31.060 ID:ZH7RoA300.net
そこまで太れるのも才能
誇っていい
42:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:35:43.070 ID:obJcDwvMd.net
>>41
1さんにひれ伏せ
43:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:36:24.087 ID:4nYP9Ifqd.net
>>41
才能に溢れたデブだからね俺は(´;ω;`)
44:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:38:03.426 ID:obJcDwvMH.net
1日1食生活だよ
最近サボってたから再開した
46:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:40:31.572 ID:4nYP9Ifqd.net
>>44
1日1食だとわりと好きなもん食えるけど空腹時が辛いよな(´;ω;`)
サボっちまう気持ちわかるぞ(´;ω;`)
47:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:43:51.960 ID:4nYP9Ifqd.net
ニート時代はひたすら眠れたから1日1食でもなんとかなったんだけど今はむり(´;ω;`)
48:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:44:41.944 ID:obJcDwvMd.net
働きながら1日1食だよ
仕事の日は食欲無いから余裕
50:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:45:54.086 ID:4nYP9Ifqd.net
>>48
俺絶対むりだわぁ頑張ってるなあ(´;ω;`)
49:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:45:43.319 ID:obJcDwvMd.net
休日は食欲出て困るわ
51:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:48:21.952 ID:L7DCoZ/v0.net
俺も朝測ったら104.8kgだった
ちなみに183cm
52:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:50:30.893 ID:4nYP9Ifqd.net
>>51
俺もせめてそのくらい身長あればなあ…ぼくちん172せんち(´;ω;`)
54:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:51:46.035 ID:L7DCoZ/v0.net
>>52
俺の場合夜食食いまくってたら太ったわ
一年で28kg増えた
56:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:53:33.069 ID:4nYP9Ifqd.net
>>54
夜食うめえよな(´;ω;`)
夜中食う炭水化物ってなんであんなうめえんだろうな(´;ω;`)
まあ俺今夜勤だから真夜中に食う飯が昼飯みたいになってるけど(´;ω;`)
55:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:52:41.973 ID:obJcDwvMd.net
>>52
身長同じなんだがこれはまさか生き別れの…!
53:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:50:50.835 ID:4nYP9Ifqd.net
100キロ超えるなんて簡単なんだよ(´;ω;`)
58:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 11:58:05.389 ID:L7DCoZ/v0.net
何の仕事してんの?
動く感じの仕事ならサラダチキンだけにするとかで痩せそう
59:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 12:14:52.359 ID:xTxLcBQu0.net
心拍数みたいだな
61:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/09/10(土) 12:55:58.449 ID:gB9RqKLSd.net
動けるデブなら問題ないんだぜ

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1473472764

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